MANEIRAS DE REDUZIR A GORDURA DO BRAÇO

  A gordura do braço não parece muito atraente e, é um efeito do excesso de comida, problemas de saúde, ou até mesmo a perda de peso em outras áreas do corpo e não na área do braço o que os torna flácida. No inverno, eles não parecem incomodar muito, porque ficam cobertos, mas no verão, quando está quente e você tem que usar camisas e vestidos de mangas curtas, eles estão definitivamente inestético. 

   Vamos indicar alguns exercícios que você pode começar a fazer para reduzir, e, a boa notícia é que você também pode fazê-los em casa.

1. Pular corda – contribui não só para reduzir a gordura do braço, mas ajuda a reduzir toda a sua gordura corporal. Compre uma corda e comece a se exercitar. Os músculos do braço vai começar a fazer movimentos circulares.

2. Alongamento – tonifica os músculos na área do braço e leva-os para o formato certo. A boa notícia sobre o alongamento é que você pode fazê-lo, mesmo quando você está no escritório. Comece a esticar mais!

3. Pulso Rotativo – funciona melhor quando você mantém alguns pesos em seus braços. Tenha cuidado, você não precisa de pesos muito pesados, seus músculos do braço precisa apenas de um pequeno desafio. Você pode segurar os pesos em suas mãos e estendê-los para a frente, mantendo-os firmes. Ao mesmo tempo que você pode girar o pulso para dentro e para cima, na medida do possível.

4. Tríceps com um braço – você pode fazer isso no chão sobre uma esteira ou até mesmo em um tapete. Pegue uma mão e coloque-a em sua volta e com a outra mão, você vai querer começar a fazer princípio de flexões.  É semelhante ao anterior, só que você não vai trabalhar os dois braços ao mesmo tempo, você vai trabalhar com eles, um por um .

 Não importa qual dos exercícios você vai decidir começar a fazer, além da parte estética eles terão grandes benefícios para a saúde, a prática de esportes melhora a circulação e funções corporais!

 Espero que tenham gostado, beijoss 

MINHA BIOTINA

 Pra quem não sabe, sou apaixonada por tratamentos de pele e costumo visitar a dermatologista todas as vezes que é possível, lá eu tiro duvidas, tenho o acompanhamento certo pro objetivo que desejo alcançar, recebo as receitas certas para comprar os suplementos, os cremes e produtos adequados a minha pele.

 Não acho luxo ir na dermatologista, mesmo porque estamos vivendo num mundo com muitas mudanças no meio ambiente, somos expostos aos raios ultravioletas mais agressores que os de anos atrás, que continuam provocando na pele doenças como: queimaduras, câncer, envelhecimento, rugas, etc. Então, sou a favor de cuidar da pele.

 Na ultima visita a médica receitou o suplemento Biotina, pois minhas unhas estavam quebrando muito. E é sobre a biotina que vou falar hoje, os seus benefícios, onde encontrar, tudo sobre ela.  Lembrando que ela tem diversos benefícios pro cabelo, pele, etc. Continue Lendo>

BENEFICIOS DO VINAGRE DE MAÇÃ PRA O CABELO E PELE

 Fui no salão essa semana e recebi essa dica da minha cabeleireira, pra utilizar o vinagre de maçã nos cabelos. pois segundo ela o vinagre de maçã equilibra o ph dos cabelos. Achei excelente essa dica, principalmente pra cabelos como o meu, que sofrem com o processo de luzes e tem sua estrutura um pouco mudada. Por isso resolvi dá uma pesquisada, e trouxe outros benefícios que ele tem, tanto pra seus cabelos como pra sua pele.

   O vinagre de maçã possui uma série de benefícios para a saúde. O vinagre de maçã é um potente anti-inflamatório natural que possui em sua composição mais de 93 componentes nutricionais, vitaminas, sais minerais, enzimas, aminoácidos, pectina e betacaroteno. Rico em vitamina E, é antidepressivo e um poderoso antioxidante. Além de melhorar a saúde, o vinagre de maçã também pode ser utilizado esteticamente para tratar a pele e os cabelos. Seu maior benefício se deve ao fato que o vinagre de maçã tem o pH igual ao de nossa pele e cabelo (levemente ácido), tornando-o perfeitamente compatível com estes.

Benefícios do Vinagre de Maçã para o Cabelo

Cabelos ressecados: esses cabelos possuem as cutículas dos fios abertas e por isso tornam-se secos, ásperos, cheio de frizz e volumoso. O pH de um cabelo assim, normalmente é mais alcalino. Para deixar os cabelos mais saudáveis, é bom investir em produtos  que contenham o pH ácido para fechar as cutículas dos cabelos. O vinagre de maçã possui essa acidez necessária para fechar estas cutículas e manter o cabelo mais brilhoso, macio e com menos volume.