MINHA BIOTINA

 Pra quem não sabe, sou apaixonada por tratamentos de pele e costumo visitar a dermatologista todas as vezes que é possível, lá eu tiro duvidas, tenho o acompanhamento certo pro objetivo que desejo alcançar, recebo as receitas certas para comprar os suplementos, os cremes e produtos adequados a minha pele.

 Não acho luxo ir na dermatologista, mesmo porque estamos vivendo num mundo com muitas mudanças no meio ambiente, somos expostos aos raios ultravioletas mais agressores que os de anos atrás, que continuam provocando na pele doenças como: queimaduras, câncer, envelhecimento, rugas, etc. Então, sou a favor de cuidar da pele.

 Na ultima visita a médica receitou o suplemento Biotina, pois minhas unhas estavam quebrando muito. E é sobre a biotina que vou falar hoje, os seus benefícios, onde encontrar, tudo sobre ela.  Lembrando que ela tem diversos benefícios pro cabelo, pele, etc. Continue Lendo>

O que é a biotina?

É uma das vitaminas do Complexo B, também conhecida como vitamina B7 ou H. Ela é hidrossolúvel (absorvida pelo intestino e levada aos tecidos através da circulação) e precisa ser reposta diariamente porque o corpo não pode armazená-la – o excesso é eliminado pela urina.

A biotina é essencial para o bom funcionamento das células do nosso corpo e tem funcionamento semelhante ao de uma enzima, metabolizando as gorduras, os açúcares e as proteínas. Ela age diretamente na formação da pele e tem a função de neutralizar o colesterol, explica a nutricionista Sabrina Lopes. “A carência dessa vitamina causa retardo no desenvolvimento, alterações na visão e audição, dermatites e alterações no couro cabeludo”, esclarece a especialista.

 Benefícios da biotina:

 Os principais benefícios da biotina são: fortalecimento das unhas, combate à queda de cabelo, renovação da pele e redução do colesterol. Apesar de não ser esse o principal foco da biotina, ela também pode auxiliar nos tratamentos de emagrecimento, já que atua no processamento das proteínas, carboidratos e gorduras.

Quais alimentos têm a vitamina B7?

A biotina está presente em uma série de alimentos, como derivados de leite, espinafre, abacate, melancia, morango, sementes e nozes. Alguns têm uma quantidade ainda maior da vitamina como fígado, gema de ovo e peixes.

Ironicamente, embora a gema do ovo seja rica em biotina, a clara de ovo crua impede que a vitamina seja absorvida pelo organismo. A ingestão frequente de bebidas alcoólicas também reduz a absorção da biotina.

Onde encontrar ou comprar a Biotina?

O ideal é que a vitamina seja ingerida a partir de uma dieta saudável e balanceada. Mas como nem sempre conseguimos pela alimentação todos os nutrientes que nosso corpo precisa, também é possível encontrar a biotina em cápsulas vendidas em farmácias e pela internet. Quem quiser economizar pode comprar a Biotina em farmácias de manipulação. Em qualquer dos casos, é essencial a prescrição médica. No meu caso eu tomo manipulada.

Efeitos da falta de biotina no corpo: 

Apesar de não ocorrer com muita frequência, a deficiência de biotina pode acontecer em pessoas que passaram por uma desnutrição grave de proteínas, em pessoas alcoólatras ou pelo consumo excessivo de clara de ovo crua ou de medicamentos para epilepsia. Essa deficiência pode causar dores musculares, problemas dermatológicos, seborréia, queda de cabelo, furúnculos, flacidez, perda de apetite, colesterol alto, anemia e até depressão.

Espero que tenham gostado das dicas, e que você procure um profissional que passe o miligrama  certa pra você. Eu comecei a tomar poucos dias, não tenho fotos ainda do resultado, mas em breve postarei fotos dos resultados. Beijooo