A gordura do braço não parece muito atraente e, é um efeito do excesso de comida, problemas de saúde, ou até mesmo a perda de peso em outras áreas do corpo e não na área do braço o que os torna flácida. No inverno, eles não parecem incomodar muito, porque ficam cobertos, mas no verão, quando está quente e você tem que usar camisas e vestidos de mangas curtas, eles estão definitivamente inestético.
Vamos indicar alguns exercícios que você pode
começar a fazer para reduzir, e, a boa notícia é que você também pode fazê-los
em casa.
1. Pular corda – contribui não só para reduzir a gordura do
braço, mas ajuda a reduzir toda a sua gordura corporal. Compre uma corda e
comece a se exercitar. Os músculos do braço vai começar a fazer movimentos
circulares.
2. Alongamento – tonifica os músculos na área do braço e
leva-os para o formato certo. A boa notícia sobre o alongamento é que você pode
fazê-lo, mesmo quando você está no escritório. Comece a esticar mais!
3. Pulso Rotativo – funciona melhor quando você mantém
alguns pesos em seus braços. Tenha cuidado, você não precisa de pesos muito
pesados, seus músculos do braço precisa apenas de um pequeno desafio. Você pode
segurar os pesos em suas mãos e estendê-los para a frente, mantendo-os firmes.
Ao mesmo tempo que você pode girar o pulso para dentro e para cima, na medida
do possível.
4. Tríceps com um braço – você pode fazer isso no chão sobre
uma esteira ou até mesmo em um tapete. Pegue uma mão e coloque-a em sua volta e
com a outra mão, você vai querer começar a fazer princípio de flexões. É semelhante ao anterior, só que você não vai
trabalhar os dois braços ao mesmo tempo, você vai trabalhar com eles, um por um
.
Não importa qual dos exercícios você vai decidir começar a
fazer, além da parte estética eles terão grandes benefícios para a saúde, a prática de esportes melhora a circulação e funções corporais!
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